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잇몸 염증(치은염)의 원인과 해결방법 치은은 잇몸을 의미하므로 치은염은 일반적으로 잇몸 염증을 의미합니다. 비교적 가볍고 빠르게 회복할 수 있는 치주 질환 중 하나인 치은염은 잇몸이 붓고 빨갛게 변하며 출혈이 발생하기도 합니다. 치은염 증상은 초기 꼼꼼한 양치질 등의 적절한 구강관리로 빠르게 회복 가능합니다. 이번에는 치은염의 원인 및 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 치은염의 원인 구강위생이 안 좋은 경우 : 정기적으로 양치질과 치실을 사용하지 않으면 박테리아의 끈끈한 막인 플라크가 치아와 잇몸에 쌓일 수 있습니다. 플라크의 축적은 염증반응을 유발하여 발적, 부기 및 압통이 나타날 수 있습니다. 필수영양소의 결핍 : 비타민 C, D 와 같은 비타민은 잇몸 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 비타민 C는 콜라겐 생성을 지원하여 잇몸을 튼.. 2023. 12. 7.
불면증의 증상과 원인 및 극복방법 사람은 인생의 평균 4분의 1, 3분의 1 정도 잠자리에서 보냅니다. 잠은 심신의 휴식과 안정을 주는 가장 중요한 활동입니다. 숙면을 취하면 면역력 증가, 학습능력 향상, 성장호르몬 분비 및 당뇨 개선 등 다양한 장점이 있습니다. 그러나 많은 사람들이 불면증으로 인해 어려움을 겪고 있습니다. 수면 장애는 다양한 형태로 나타날 수 있으며 효과적인 관리를 위해서는 각 형태에 맞는 접근 방식이 필요합니다. 오늘은 불면증의 종류를 알아보고, 불면증을 극복하기 위한 방법을 알아보겠습니다. 1.불면증의 종류 -입면장애형 불면증: 잠들기까지 어려운 유형입니다. 잠자리에서 잠들려고 애쓰며 뒤척이는 시간 30분 이상으로 길어 지루하고 힘듭니다. 불면증 초기 또는 급성기에 주로 나타나며 예민하거나 꼼꼼한 성격 또는 과도한.. 2023. 12. 1.
공단 건강검진 받아야 하는 이유와 추가로 하면 좋은 항목 오늘은 국가공단 건강검진의 종류와 받지 않으면 불이익이 있는지, 검진 받을 때 추가로 받으면 좋은 항목에 대해서 알아보겠습니다. 국민건강보험공단에서는 건강검진을 시행하고 있습니다. 지역세대주, 만 20세 이상 세대원, 사무직 직장가입자, 만 20세 이상 피부양자, 만 19-64세 의료급여 수급권자는 2년에 한번 공단 건강검진을 받아야 합니다. 비사무직 직장가입자는 매년 받아야 합니다. 1.공단 건강검진 항목 1)일반검진 진찰, 상담, 혈압, 신체계측 (신장, 체중, 허리둘레, 비만도), 시력, 청력, 흉부 X-RAY 소변검사 (요 단백), 혈액검사 (혈색소, AST, ALT, GGT, creatinine, e-GFR , glucose), 구강검사 2)일반검진 혈액검사 중 이상지질 혈증 검사 : - 항목:.. 2023. 11. 30.
독감예방접종 꼭 해야 하는 이유와 효과 환절기가 다가오면서 감기와 독감 환자가 많아지고 있습니다. 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 질환으로 콧물, 기침, 인후통 등의 일반 감기증상 외에 발열, 심한 근육통, 오한, 두통 등의 전신 증상이 나타납니다. 특히 어린이와 임산부, 노인, 면역저하자들은 독감에 취약할 확률이 높고 심할 경우 폐렴이나 패혈증과 같은 중증질환으로 이어질 가능성이 큽니다. 1. 독감 예방접종 맞아야 하는 이유와 적절한 시기 독감 인플루엔자 바이러스는 매년 변이를 일으킵니다. WHO에서는 유행할 것으로 예측되는 바이러스를 매년 2월말 발표하고 제약사들은 이에 따라 백신을 생산합니다. 매년 다른 백신이 만들어지기 때문에 작년에 접종했어도 올해 또 접종받아야 합니다. 접종은 3~6개월 예방 효과가 있고 면역 형성에는 2.. 2023. 10. 20.